Prävention Haut

Sonne in Maßen

Sonne auf der Haut tut gut und ist wichtig für die Vitaminversorgung, den Hormonhaushalt, für gute Stimmung und ein starkes Immunsystem. Doch Sonne ist nur in Maßen gesund: Bei starker Sonnenbelastung benötigt jede Haut Sonnenschutz. Sonnenbrände sollten Sie unbedingt vermeiden, denn sie können zu vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs führen.

Die Reaktion der Haut auf direkte Sonne ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Deshalb sollten Sie die Intensität und Dauer eines Sonnenbades sowie die Stärke Ihres Sonnenschutz-mittels auf Ihren persönlichen Hauttyp abstimmen.

Man unterscheidet in Europa folgende Hauttypen:

	HAUTTYP I	HAUTTYP II	HAUTTYP III	HAUTTYP IV
Haut	sehr hell	hell	hellbraun	braun
Haare	hellblond oder rötlich	blond	dunkelblond	braun oder schwarz
Rötung	immer	oft	selten	nie
Bräunung	kaum	gering	mäßig	stark
Eigenschutzzeit	5-10 Minuten	10-20 Minuten	20-30 Minuten	40 Minuten

Ihre Eigenschutzzeit ist die Zeitspanne, in der Sie sich bei nicht vorgebräunter Haut ohne zusätzlichen Sonnenschutz in der Sonne aufhalten können. Die Eigenschutzzeit verlängert sich mit zunehmendem Bräunungsgrad. Achtung: Gilt bei Solariumsbräune nur eingeschränkt.

Hautärzte raten -vor allem Kindern- grundsätzlich von der Sonnenbanknutzung ab!

Die angegebenen Eigenschutzzeiten gelten für Erwachsene und dienen nur der groben Orientierung. Im Einzelfall kann die tatsächliche Eigenschutzzeit stark abweichen. Wenn Sie unsicher sind, ordnen Sie sich lieber dem empfindlicheren Hauttyp zu. Kinder sind wesentlich sonnenempfindlicher und benötigen Sonnenschutzmittel und textilen Sonnenschutz.

Der Bundestag hat ein neues Strahlenschutzgesetz verabschiedet. Es verbietet Minderjährigen wegen der erhöhten Krebsgefahr, Solarien zu besuchen.

Sonnenschutzmittel

Im Handel werden gute Sonnenschutzmittel mit hohen Lichtschutzfaktoren angeboten. Die Faustregel ist: Eigenschutzzeit x Lichtschutzfaktor = Dauer des geschützten Sonnenbades ohne Sonnenbrandgefahr in unseren Breitengraden.

	HAUTTYP I	HAUTTYP II	HAUTTYP III	HAUTTYP IV
Lichtschutzfaktor Max. Schutzzeit	LSF 10 50-100 Minuten	LSF 10 100-200 Minuten	LSF 10 200-300Minuten	LSF 10 400 Minuten

Wenn Sie mehr Zeit in der Sonne verbringen möchten, brauchen Sie einen entsprechend höheren Lichtschutzfaktor, oder textilen Lichtschutz.
Bedenken Sie, dass der Sonnenschutz erst 30 Minuten nach dem Auftragen wirkt. Im Zweifel fragen Sie bitte Ihren Hautarzt oder Apotheker.

Selbstdiagnose

Pigmentmale bzw. Leberflecken sind, so lange sie unverändert bleiben, in der Regel harmlos. Durch Sonnenbrände können die Zellstrukturen der Haut angegriffen werden und sich zu Hautkrebs entwickeln. Bösartige Haut-Tumore zählen zu den häufigsten Krebsarten. Die gefährlichste Form von Hautkrebs ist das „maligne Melanom“. Je früher die Veränderung erkannt wird, desto größer sind die Heilungschancen!

	1. Untersuchen Sie Ihren Körper von vorn, hinten und den Seiten (auch mit erhobenen Armen) im Spiegel			4. Prüfen Sie Nacken und Kopf mit einem Handspiegel, auch zwischen den Haaren
	2. Betrachten Sie Ihre Arme, Hände, Handflächen, Fingerzwischenräume und Fingernägel			5. Vergessen Sie auch den Genitalbereich, den Analbereich und den Bereich der Achselbehaarung nicht.
	3. Untersuchen Sie Ihre Beine, Füße, Fußsohlen, Zehenzwischenräume und Zehennägel

ABCDE-Regel der Früherkennung

			A: Asymmetrie der Hautveränderung
			B: Unregelmäßige Begrenzung der Hautveränderung
			C: Unregelmäßige Farbe; tiefdunkle und helle Areale etc.
			D: Durchmesser der Hautveränderung größer als 5 mm
			E: Eine Erhebung der Hautveränderung

Weitere Warnzeichen sind eine unregelmäßige Oberfläche, Größenveränderungen, Juckreiz und Blutungen am Leberfleck.